Sebagai ikhtiar menjaga kondisi tubuh tetap prima selama menjalani puasa, ia pun mencoba mengonsumsi suplemen klorofil.
Selama puasa, kadar gula darah dan insulin dalam tubuh cenderung menurun. Namun saat berbuka, terutama jika diawali dengan makanan atau minuman manis dalam jumlah besar, kadar gula darah dapat melonjak cukup cepat. Lonjakan ini memicu pelepasan insulin dalam jumlah tinggi yang kemudian membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk.
Di sisi lain, ketika seseorang langsung makan dalam porsi besar setelah berpuasa, tubuh akan memfokuskan aliran darah ke sistem pencernaan untuk mengolah makanan. Akibatnya aliran darah ke otak sedikit berkurang sementara waktu. Kondisi inilah yang sering membuat kepala terasa berat atau muncul rasa pusing setelah berbuka.
Baca Juga:Ibu Bangsa Kembali Turun ke Jalan: Warga Cirebon Sambut Hangat Sinta NuriyahRSUD Waled Sampaikan “Strategi Aman” Puasa bagi Penderita Diabetes
Faktor dehidrasi juga ikut berperan. Selama lebih dari 12 jam tidak minum, tubuh kehilangan cairan yang dapat memengaruhi sirkulasi darah dan suplai oksigen ke otak. Jika saat berbuka cairan tidak segera dipenuhi secara cukup, tubuh akan lebih mudah mengalami kelelahan.
Para ahli kesehatan menyarankan agar masyarakat, khususnya yang berusia di atas 40 tahun, mulai memperhatikan pola hidup. Aktivitas fisik ringan secara rutin, tidur cukup, serta pola makan seimbang dinilai dapat membantu menjaga energi tubuh tetap stabil. Saat Ramadan, berbuka puasa secara bertahap juga dianjurkan, dimulai dengan air putih dan makanan ringan seperti kurma sebelum menyantap makanan utama.
Dengan menjaga keseimbangan antara nutrisi, aktivitas fisik, dan istirahat, penurunan vitalitas sebenarnya dapat diperlambat. Tubuh memang mengalami perubahan seiring bertambahnya usia, namun dengan gaya hidup sehat, stamina dan kualitas hidup tetap bisa dipertahankan. (red)