5. Hindari berbuka puasa dengan makan berlebihan
Berbuka puasa dengan kurma dan air sudah cukup untuk mengisi perut Anda. Setelah shalat maghrib, lanjutkan dengan makan makanan ringan. Kemudian perbanyak minum air putih.
6. Makan saat malam
Pada malam hari (setelah maghrib), Anda bisa menyantap makan malam yang sehat dan seimbang. Jangan makan berlebihan, dan pastikan untuk minum beberapa gelas air.
7. Hindari minuman tidak sehat
Saat malam, tahan godaan untuk minum teh, kopi, atau soda. Perbanyak minum air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga:Setelah ‘Anak Biologis HMI’, Akankah RK Jadi Sunan Kali Citepus?Adang Pertanyakan “Poligami Politik” Kalinga
8. Olahraga
Lakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki selama 15-20 menit, sebaiknya dilakukan di malam hari.
9. Hindari makanan pedas atau digoreng
Hindari makan makanan yang digoreng dan pedas karena dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan.
10. Jadwal tidur
Atur jadwal tidur Anda sehingga Anda tetap mendapatkan cukup tidur selama puasa.
11. Minum Suplemen Makanan Alami
Bagi yang ingin tetap sehat dan bugar selama Ramadhan, selain pola hidup sehat tadi, Anda bisa mengkonsumsi Suplemen Makanan yang alami.
Ini adalah sebelas tips agar Anda tetap bugar selama berpuasa di bulan suci Ramadan. (dbs)